Er ist der größte Feind unserer Gesundheit: Stress – das Volksleiden – STRESS – gehört zum Leben und ist in Notsituationen sehr sinnvoll. Schon unsere Urahnen haben unter Gefahr genau so reagiert wie wir heute, wenn sie damals von einem Säbelzahntiger angegriffen wurden.
Stress war damals eine Lebenssicherung, denn bei Gefahr schaltet sich ein Angriffs- oder Fluchtmechanismus ein, der uns besonders leistungsfähig macht. Heute ist Stress jedoch zu einem Dauerbegleiter in unserem Leben geworden – obgleich es kaum noch lebensbedrohliche Situationen gibt. Dauerstress wirkt sich höchst ungesund auf unsere Gesundheit und das Wohlbefinden aus.
- Bei Anzeichen von Müdigkeit: Pausen, Pausen, Pausen – und die Leistungsfähigkeit wird steigen!
- Lassen Sie Ihr Handy ab und zu bewusst liegen – die Geisel der ständigen Erreichbarkeit tut selten gut.
- Urlaub ist wichtig – auch die Vorfreude darauf hilft vielen Menschen über den Alltag hinweg, planen Sie also rechtzeitig.
- Legen Sie kleinere Strecken mit dem Rad oder zu Fuß zurück – die Umwelt und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
- Lassen Sie körperliche Beschwerden nicht zu chronischen Erkrankungen werden.
- Alkoholgenuß sollte auch ein Genuß bleiben – also, wenn schon, dann mit Maß und Ziel.
- Tasten Sie sich beim Sport langsam an Ihre Grenzen heran. Übertriebener Ehrgeiz bringt nichts und hat bestenfalls im Hochleistungssport Platz.
Dauerstress macht krank
Wenn der Körper unter Stress auf Hochtouren läuft, dann werden eine Menge Botenstoffe wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Wenn nun diese Stoffe nicht durch eine entsprechende Reaktion wieder abgebaut werden, dann baut sich ein regelrechter Druck auf. Vor allem das Stresshormon Cortisol kann in diesem Falle reichlich Unheil anrichten. Es verringert die Wirkung von Insulin mit der Folge, dass die Bauchspeicheldrüse mit letzter Kraft mehr Insulin bildet, bis sie erschöpft ist. Das Diabetes-Risiko steigt. Im Gehirn hemmt Cortisol die Gedächtniszellen, was spürbar zu einer Leistungsminderung führt. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, wodurch Erreger den Körper schachmatt setzen können. Oder eben sprichwörtlich auf den Magen schlagen.
Was bedeutet Stress für den Körper?
Der Körper braucht eine Vielzahl von Boten und Vitalstoffen – und unter dauerndem Stress verbrauchen Sie mehr als Sie zu sich nehmen können. Es kommt zu Ausfällen – Kreislaufbeschwerden – Schmerzen und Konzentrationsschwächen. Wesentlich ist jetzt, daß Sie von natürlichen Pflanzen Wirkstoffe aus der Natur bekommen. Insbesondere in der Verdauung, dem Stoffwechsel oder im Immunsystem werden diese Stoffe dringend benötigt.
Warum macht mich Hetze sauer?
Ihr Körper baut im Stress alles ab was er bekommen kann und er verstoffwechselt auch Vieles sauer – daher neigen Viele zur Aggression und Sie werden sprichwörtlich „sauer“.